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秋季坐月子怎樣更好的護理？有經驗的月嫂都這樣做 

現在很多媽媽都希望自己可以在秋天坐月子|http://www.aixinbaomu.com，因為既沒有冬天的寒冷也沒有夏季的酷熱，而且還有豐富的時令水果和蔬菜可供自己選擇。

秋季雖然與夏季或冬季相比有很多好處，不過對于產婦來說，坐月子的注意事項還是不能忽視的。

那么面對秋季坐月子的產婦|http://m.aixinbaomu.com，怎樣更好的護理呢？

01保暖是首要任務

天氣多變是秋季的特點，因此坐月子時應該掌握好天氣情況，及時增加或者減少衣物。

一般來說秋天都是早上跟晚上偏冷，中午的時候相對來說比較熱。

因此早上以及晚上都應該穿多一點，多穿個外套就好了，中午的時間就會比較熱，產婦|http://www.5cocoi.com可以穿薄一點，但是要注意下午三點左右就要開始降溫了，注意保暖。

02要不要開窗戶

秋天有兩個特點，風和燥。

剛分娩的媽媽由于身體虛弱，應當避免在通風處乘涼，如果風很大，則在有產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風著涼。

白天氣溫較高，室內的溫度也會上升，如果溫度在25-26℃，就不用開窗戶或空調，注意保持室內空氣清新就可以了；

如果氣溫高于28℃，應該輕微開窗通風或短時間開空調以便使室溫合適。

03清淡的飲食

坐月子|http://m.5cocoi.com期間多補補是正常，但是切記不要補過了。

有些產婦的父母就為了產婦著想，每天補充各種大魚大肉。

其實秋季是屬于容易上火的節氣，因此飲食最好是避免油膩，最好是以清淡飲食為主。

我們可以選擇讓產婦喝喝粥，多吃一下甘藍蘋果或者是豆漿等，這樣有利于產婦健康的飲食。

04注意個人衛生

一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須用溫開水 (絕不能用沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起后患) 擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

05防止產后抑郁

秋季活動范圍小，加之產婦身體、心理和角色轉換等方面不適應，月子里常常會出現一些負面心理。

這種表現通常為孤獨無助、委屈傷心、生活懶散，容易造成產后抑郁的發生。

我們要找出產婦心理糾結的地方，針對這些問題進行開導。

比如擔心孩子什么時候才能長大，可以告訴她現在的任務就是睡夠、吃好、恢復好身體；

如果是與長輩溝通出現問題，家屬也要幫助做好長輩這邊的工作。